Nutrisi Alami untuk Kesehatan dan Kecantikan Tubuh

Menjaga kesehatan dan kecantikan merupakan salah satu hal yang sangat penting bagi manusia. Menjaga asupan nutrisi dan vitamin merupakan salah satu hal untuk memenuhi kesehatan tubuh. Berikut ini merupakan beberapa nutrisi alami yang dapat digunakan untuk membantu menjaga kesehatan dan kecantikan tubuh.

Pepaya

Pepaya merupakan salah satu buah yang memiliki manfaat untuk digunakan sebagai masker wajah. Kandungan dalam pepaya mampu membantu mencerahkan kulit wajah. Selain itu buah pepaya sangat baik untuk membantu melancarkan pencernaan. Buah pepaya memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Cara membuat masker pepaya, siapkan satu buah pepaya cuci bagian luar kulit hingga bersih. Potong potong buah pepaya dan haluskan dengan blender, gunakan aiir sedikit saja supaya masker tidak terlalu cair. Tambahkan madu satu sendok makan kemudian oleskan masker pepaya dan madu pada wajah. Diamkan 10-15 menit hingga masker pada wajah mengering. Setelah mengering bilas wajah menggunakan air hangat. Kandungan enzin pepaya mampu memperbaiki kulit mati dan mengurangi bintik hitam. Sehingga wajah menjadi cerah, lakukan hal tersebut selama 2-3 kali dalam seminggu.

Teh Hijau

Teh hijau merupakan salah satu bahan yang biasanya digunakan untuk pembuatan obat herbal. Tahukah anda bahwa teh hijau dapat digunakan untuk mengobati jerawat. Kandungan antibakteri pada teh hijau dapat menyembuhkan jerawat. Selain itu terdapat kandungan anti inflamasi dan antioksidan yang tinggi dalam teh hijau. Untuk menghilangkan jerawat dengan menggunakan teh hijau bersihkan wajah terlebih dahulu dengan menggunakan milk cleanser, kemudian hapus perlahan menggunakan tisu, dan bilas dengan menggunakan facial wash. Setelah itu keringkan wajah dengan menggunakan handuk dan bersihkan kembali dengan menggunakan toner pada bagian wajah dan leher. Setelah itu sedu daun teh hijau dengan air hangat dan bubuhkan atau oleskan pada wajah menggunakan kapas atau tisu. Selain menggunakan teh hijau sebagai toner, teh hijau ini dapat diminum langsung tanpa penambahan gula. Teh hijau juga memiliki kandungan nutrisi yang dapat mengurangi lemak tubuh.

Rumput Laut

Rumput laut kaya akan vitamin dan mineral. Kandungan gizi yang terdapat pada rumput laut dapat membantu manusia untuk menjaga kesehatan tubuh. rumput laut dapat dimanfaatkan untuk bahan pembuatan kosmestik. Tidak dapat dipungkiri bahwa kosmetik sangat dekat dengan kecantikan. Dengan menggunakan kosmetik yang terdapat bahan baku rumput laut dipercaya dapat mengurangi jerawat pada kulit, mengatasi masalah kulit, mengurangi masalah kulit rambut. Mengurangi kulit mati dan meregenari kulit dengan cepat sehingga tidak terjadi penuaan dini. Mengurangi pembengkakan pada kulit. Hal ini dapat membantu untuk meremajakan kulit sehingga kecantikan dapat terjaga secara alami. Selain sebagai bahan kosmetik rumput laut dapat diolah menjadi makanan atau minuman.

Gambar Nutrisi Alami untuk Kesehatan dan Kecantikan Tubuh

Ikan

Ikan merupakan salah satu hasil dari bumi yang memiliki khasiat untuk menjaga kesehatan tubuh. kandungan protein dalam ikan dapat digunakan untuk membantu menjaga ketersediaan kandungan protein dalam tubuh. Kandungan protein dalam ikan mudah dicerna oleh tubuh baik dewasa, anak anak, bahkan balita. Protein pada ikan memiliki kandungan asam lemak yang baik yaitu omega 3. Kandungan asam lemak ini sangat baik dikonsumsi oleh anak anak untuk membantu meningkatkan kecerdasan anak dan merangsang perkembangan otak anak. Asam lemak pada ikan merupakan asam lemak yang tidak jenuh. Hal ini juga sekaligus bermanfaat untuk menjaga kestabilan kolesterol dalam tubuh. Sejauh ini ikan yang memiiliki kandungan asam lemak omega 3 paling tinggi yaitu diantaranya salmon, tuna, makarel. Selain kandungan asam lemak yang baik, ikan juga memiliki kandungan banyak Vitamin. Vitamin yang terkandung dalam ikan diantaranya yaitu Vitamin A, D, B6, dan B12. Selain protein, asam lemak omega 3, dan vitamin ikan juga memiliki kandungan mineral antara lain zat besi, yodium, seng, dan flor.

Daging Ayam

Tidak hanya ikan, daging ayam juga merupakan sumber protein yang harus dipenuhi bagi tubuh manusia.Daging ayam merupakan salah satu sumber protein hewani yang baik untuk tubuh. Daging ayam memiliki kandungan protein, asam amino yang baik. Daging ayam yang baik dikonsumsi adalah daging ayam pada bagian dada ayam karena memiliki kandungan lemak yang rendah dibanding pada bagian yang lain. Selain kandungan protein daging ayam juga memiliki kandungan serat, lemak, mineral, dan vitamin dalam tubuh. Mengkonsumsi daging ayam sebaiknya secara bergantian sehingga protein hewani dapat terpenuhi dengan baik.Daging sapi juga merupakan salah satu jenis protein hewani selain daging ayam dan ikan. Daging sapi merupakan salah satu primadona yang sangat disukai banyak orang. Daging sapi merupakan salah satu makanan yang memiliki kandungan untuk membantu meningkatkan kandungan protein dalam tubuh. Selain kandungan protein dalam daging sapi juga terdapat kandungan kalori, mineral zat besi, seng, zinc, vitamin b kompleks, dan asam lemak omega 3.

Kacang Kacangan

Menurut beberapa penelitian kacang kacangan memiliki kandunga serat dan protein yang baik untuk tubuh. Kacang dapat digunakan untuk memenuhi kebutuhan protein dalam tubuh. Kandungan dalam kacang mampu membuat orang yang mengkonsumsi menjadi tidak mudah lapar. Bentuk dan tekstur kacang akan lama dicerna sehingga menimbulkan seseorang yang mengkonsumsi kacang akan merasa tetap kenyang. Kacang kacangan merupakan salah satu sumber protein yang berasal dari tumbuhan. Kacang biasa dimaksud dengan sumber protein nabati. Selain protein kacang juga memiliki kandungan mineral, zat besi, vitamin, karbohidrat lemak tidak jenuh dan juga kaya akan serat.

Buah Buahan

Buah merupakan makanan yang hampir disukai semua orang. Kandungan dan nutrisi dalam buah sangat baik untuk pertumbuhan. Konsumsi buah buahan sangat baik bagi tubuh. Nutrisi dan manfaat yang terkandung dalam buah buahan mampu membantu menyehatkan badan. Ada beberapa manfaat mengkonsumsi buah secara teratur, buah mengandung beberapa vitamin dan kandungan gizi. Buah mampu membantu menigkatkan daya tahan tubuh yang lemah secara alami. Buah merupakan nutrisi alami bagi tubuh. selain itu buah dapat membantu melancarkan sistem pencernaan sehingga terhindar dari gangguan sembelit. Kemudian buah juga dapat membantu mencegah terserangnya tubuh dari beberapa penyakit karena kandungan antioksidan didalam buah. Dapat pula menyehatkan kulit, gigi, tulang dan rambut.

Gambar Nutrisi Alami untuk Kesehatan dan Kecantikan Tubuh

Sayuran

Sayuran merupakan asupan nutrisi yang baik pula sama seperti buah. Konsumsi buah dan sayur harus rutin selain untuk menjaga kesehatan pencernaan sayuran dapat meningkatkan daya tahan tubuh secara alami. Sayuran kaya akan serat dan gizi yang baik bagi tubuh. Dengan konsumsi sayuran dapat membantu kesehatan tubuh. Cara mengkonsumsi sayuran adalah dapat di konsumsi mentah sebagai camilan sehat atau bisa juga menjadi olahan makanan dengan dimasak tidak terlalu matang agar kandungan dalam sayur tidak hilang. Sayuran juga dapat dikonsumsi dengan cara mengolah menjadi salad sayuran yang terdiri dari beberapa campuran sayur.

Madu Hitam

Selain sumber makanan tersebut, madu hitam juga dapat dimanfaatkan untuk pembuatan berbagai macam olahan makanan. Madu hitam merupakan madu yang memilik banyak manfaat dan khasiat untuk menjaga kesehatan dalam tubuh. Madu ini merupakan madu yang dihasilkan oleh lebah hutan yang memperoleh dari pohon mahoni. Madu yang dihasilkan sedikit berbeda dari segi warna dan rasa dibanding dengan madu pada umumnya. Madu hitam memiliki warna hitam dan rasa sedikit pahit. Madu hitam juga memiliki kandungan Vitamin C yang tinggi sehingga baik dikonsumsi jika seseorang yang sedang mengalami pemulihan akibat sakit. Kandungan Vitamin C dalam madu hitam dapat membantu melancarkan pencernaan selain itu merupakan nutrisi yang sangat penting bagi kulit. Madu ini dikemas dalam bentuk botol dan di jual dengan harga 75.000 hingga 80.000. Madu merupakan sumber protein tingkat tinggi yang berasal dari alam. Mengkonsumsi madu hitam dapat membantu tubuh untuk membersihkan diri dari racun. Madu hitam dapat diperoleh di beberapa toko obat (apotek) atau toko obat tradisional.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *