11 Nutrisi Sehat untuk Kulit

Kulit merupakan bagian tubuh paling penting bagi manusia. Tubuh manusia sebagian besar tersusun atas kulit. Kult merupakan organ yang memiliki sensitifitas yang cukup tinggi. Kulit dapat merasakan sentuhan atau rangsangan yang ditimbulkan benda, mikroorganisme atau bahkan hal lainnya. Bagi manusia memiliki kulit yang sehat merupakan impian semua orang. Tetapi saat ini hanya sebagian orang saja yang dengan sabar merawat kulitnya. Ada beberapa orang tertentu yang tidak memiliki waktu untuk melakukan perawatan kulit. Untuk anda yang tidak sempat melakukan perawatan kulit anda dapat mengkonsumsi makanan yang memiliki sumber nutrisi bagi kulit anda. Berikut ini merupakan beberapa makanan sehat yang dapat menutrisi kulit.

Lemon

Lemon memiliki kandungan Vitamin C yang tinggi. Oleh karena itu lemon sangat baik digunakan untuk perawatan kulit. Vitamin C memiliki manfaat untuk membersihkan dan mencerahkan kulit. Selain itu lemon memiliki manfaat untuk menghilangkan jerawat pada wajah. Cara mengaplikasikan yaitu dengan memeras lemon dan mengambil airnya saja. Gunakan kapas untuk mengoleskan air lemon pada wajah. Lakukan secara rutin setiap hari sekali agar hasilnya maksimal.

Minyak Zaitun

Minyak zaitun memiliki banyak khasiat untuk menyembuhkan beberapa penyakit. Tidak hanya sebagai obat minyak zaitun juga dapat digunakan untuk bahan pembuat makanan. Selain itu minyak zaitun juga digunakan dalam dunia kecantikan. Salah satunya yaitu digunakan untuk menghilangkan akibat jerawat. Lakukan pengolesan pada jerawat setiap hari agar hasilnya maksimal.

Lidah Buaya

Lidah buaya selain memiliki manfaat bagi kesehatan juga memiliki manfaat untuk dunia kecantikan. Tidak hanya digunakan untuk kecantikan rambut melainkan juga kecantikan wajah. Lidah buaya memiliki manfaat dan kandungan untuk menyembuhkan jerawat. Gunakan gel pada lidah buaya kemudian gosokkan pada wajah setelah selesai basuh dengan air bersih. Selain untuk masker lidah buaya dapat dimanfaat kan untuk olahan minuman.

Gambar 11 Nutrisi Sehat untuk Kulit

Tomat

Tomat merupakan buah sayuran yang biasanya dimanfaatkan untuk bahan makanan atau minuman. Tomat kaya akan vitamin dan serat yang baik untuk kesehatan. Buah sayuran ini baik untuk kesehatan mata dan kulit. Kandungan kolagen dalam tomat memiliki manfaat untuk mempercepat penggantian sel kulit yang mati ke sel kulit yang baru. Sehingga dengan menggunakan tomat anda dapat memperoleh kulit yang bagus. Gunakan tomat untuk masker wajah dan gunakan satu kali dalam sehari untuk hasil yang maksimal.

Strawberry

Strawberry memiliki manfaat untuk mencerahkan kulit. Selain itu kandungan buah ini memiliki khasiat untuk menghilangkan masalah jerawat. Mengangkat sel kulit mati dan dapat meningkatkan produksi kolagen. Haluskan strawberry dan tambahkan satu sendok susu kemudian oleskan pada wajah. Tunggu hingga kering dan bilas menggunakan air hangat. Selain untuk masker, buah ini juga dapat diolah menjadi berbagai jenis makanan dan minuman sehat. Buah ini kaya vitamin c yang dapat membantu mencerahkan kulit secara alami.

Alpukat

Alpukat merupakan salah satu bahan yang dapat digunakan untuk membasmi jerawat. Cara membuat ramuan untuk mengobati jerawat yaitu kupas dan ambil daging buah alpukat. Haluskan daging buah alpukat hingga dan tambahkan 2 sendok makan air dan tambahkan madu secukupnya aduk hingga rata. Setelah pasta alpukat jadi oleskan pada bagian wajah dengan menggunakan kuas secara merata. Lakukan hal tersebut hingga jerawat pada wajah hilang. Alpukat juga dapat diolah menjadi camilan sehat bersama buah lain dengan membuat salad, atau jus alpukat.

Teh Hijau

Teh hijau merupakan salah satu bahan yang biasanya digunakan untuk pembuatan obat herbal. Tahukah anda bahwa teh hijau dapat digunakan untuk mengobati jerawat. Kandungan antibakteri pada teh hijau dapat menyembuhkan jerawat. Selain itu terdapat kandungan anti inflamasi dan antioksidan yang tinggi dalam teh hijau. Untuk menghilangkan jerawat dengan menggunakan teh hijau bersihkan wajah terlebih dahulu dengan menggunakan milk cleanser, kemudian hapus perlahan menggunakan tisu, dan bilas dengan menggunakan facial wash. Setelah itu keringkan wajah dengan menggunakan handuk dan bersihkan kembali dengan menggunakan toner pada bagian wajah dan leher. Setelah itu sedu daun teh hijau dengan air hangat dan bubuhkan atau oleskan pada wajah menggunakan kapas atau tisu. Selain menggunakan teh hijau sebagai toner, teh hijau ini dapat diminum langsung tanpa penambahan gula. Teh hijau juga memiliki kandungan nutrisi yang dapat mengurangi lemak tubuh.

Gambar 11 Nutrisi Sehat untuk Kulit

Rumput Laut

Rumput laut kaya akan vitamin dan mineral. Kandungan gizi yang terdapat pada rumput laut dapat membantu manusia untuk menjaga kesehatan tubuh. rumput laut dapat dimanfaatkan untuk bahan pembuatan kosmestik. Tidak dapat dipungkiri bahwa kosmetik sangat dekat dengan kecantikan. Dengan menggunakan kosmetik yang terdapat bahan baku rumput laut dipercaya dapat mengurangi jerawat pada kulit, mengatasi masalah kulit, mengurangi masalah kulit rambut. Mengurangi kulit mati dan meregenari kulit dengan cepat sehingga tidak terjadi penuaan dini. Mengurangi pembengkakan pada kulit. Hal ini dapat membantu untuk meremajakan kulit sehingga kecantikan dapat terjaga secara alami. Selain sebagai bahan kosmetik rumput laut dapat diolah menjadi makanan atau minuman.

Bengkoang

Bengkoang merupakan bahan dasar yang biasanya digunakan untuk kecantikan. Salah satu manfaat bengkoang adalah untuk menghaluskan kulit, mencegah datangnya jerawat dan mencegah penuaan dini. Selain itu bengkoang juga dapat digunakan untuk menghilangkan flek hitam pada wajah. Bengkoang dapat diolah menjadi masker wajah dengan tambahan susu dan madu. Gunakan masker bengkoang selama 3-5 menit kemudian bilas dengan air bersih. Selain itu bengkoang juga dapat langsung dimakan setelah dikupas dan dicuci bersih kulitnya.

Madu Hitam

Selain sumber makanan tersebut, madu hitam juga dapat dimanfaatkan untuk pembuatan berbagai macam olahan makanan. Madu hitam merupakan madu yang memilik banyak manfaat dan khasiat untuk menjaga kesehatan dalam tubuh. Madu ini merupakan madu yang dihasilkan oleh lebah hutan yang memperoleh dari pohon mahoni. Madu yang dihasilkan sedikit berbeda dari segi warna dan rasa dibanding dengan madu pada umumnya. Madu hitam memiliki warna hitam dan rasa sedikit pahit. Madu hitam juga memiliki kandungan Vitamin C yang tinggi sehingga baik dikonsumsi jika seseorang yang sedang mengalami pemulihan akibat sakit. Kandungan Vitamin C dalam madu hitam dapat membantu melancarkan pencernaan selain itu merupakan nutrisi yang sangat penting bagi kulit. Madu ini dikemas dalam bentuk botol dan di jual dengan harga 75.000 hingga 80.000. Madu merupakan sumber protein tingkat tinggi yang berasal dari alam. Mengkonsumsi madu hitam dapat membantu tubuh untuk membersihkan diri dari racun. Madu hitam dapat diperoleh di beberapa toko obat (apotek) atau toko obat tradisional.

Pepaya

Pepaya merupakan salah satu buah yang memiliki manfaat untuk digunakan sebagai masker wajah. Kandungan dalam pepaya mampu membantu mencerahkan kulit wajah. Selain itu buah pepaya sangat baik untuk membantu melancarkan pencernaan. Buah pepaya memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Cara membuat masker pepaya, siapkan satu buah pepaya cuci bagian luar kulit hingga bersih. Potong potong buah pepaya dan haluskan dengan blender, gunakan aiir sedikit saja supaya masker tidak terlalu cair. Tambahkan madu satu sendok makan kemudian oleskan masker pepaya dan madu pada wajah. Diamkan 10-15 menit hingga masker pada wajah mengering. Setelah mengering bilas wajah menggunakan air hangat. Kandungan enzin pepaya mampu memperbaiki kulit mati dan mengurangi bintik hitam. Sehingga wajah menjadi cerah, lakukan hal tersebut selama 2-3 kali dalam seminggu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *